segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Web 2.0 - legendado



Postei esse vídeo do YouTube, haja vista, que estamos em época de gigantes mudanças em se tratando de internet e tecnologia. Esse vídeo consegue mostrar com bastante clareza a evolução rápida da Net em nossas vidas de uma forma bastante global. Agora, necessitamos parar, repensar e ver o desenrolar de tudo isso em nossa rotina diária. 
Já que esse Blog fala sobre Medicina, aproveito para lembrar sobre um assunto bastante polêmico e controverso que é o "Paciente Informado".  Muito ainda terá que ser feito para que sejam difundidas e divulgadas matérias importantes e de grande utilidade pública. Tenho visto falar sobre  Certificação de sites e/ou Blogs para que as informações prestadas sejam de boa qualidade e as más informações sejam eliminadas cada vez mais. Isso é de suma importância!

Quanto ao "paciente informado", acredito que, se nós estivermos mais bem informados sobre nossa condição de saúde, tanto física quanto mental, dessa forma penso eu, estaremos com certeza, beneficiando o profissional da área de saúde, na sua própria anamnese, facilitando para ele e para nós, já que o tempo é cada vez mais curto para todos.

Acredito também que a disseminação de informações nos sites de relacionamentos, em comunidades específicas, são devido a grande necessidade que a população tem em poder falar de seus problemas de uma forma mais informal e mais barata, às vezes essas pessoas não tem acesso fácil a médicos ou mesmo condições de terem um auxílio médico. Assim consultam o Dr. Google, como já virou chavão.

Além da disseminação de informações, existe também a humanização da saúde, pois nas redes sociais, as pessoas se dispõe a ajudar outras pessoas sem interesse algum, ajudando com dicas e trocas de experiências. Em se falando de atitudes, vale ressaltar as comunidades de médicos, dentistas e outros profissionais da área da saúde que já estão conectados na Web 2.0, dispondo de seu tempo, para ajudar pessoas na rede, não através de consultas, mas com informações úteis e/ou mesmo indicando um  caminho para essas pessoas. Quer atitude mais bonita que essa??? Parabéns a todos os que fazem essa belíssima contribuição.

A única coisa realmente preocupante ao meu ver, eu diria que, enquanto não tivermos políticos realmente interessados com a saúde pública no nosso país, infelizmente nós vivenciaremos o que acontece nos dias de hoje, uma falta de valorização da pessoa humana. Então é nossa chance de tentar mudar alguma coisa, com um pequeno click, podemos enxergar a Internet de uma forma diferente, como um recurso favorável não só de popularização de conhecimento global, mas principalmente da disseminação da saúde, pois um informação correta na hora certa, com certeza ajudará a minimizar o sofrimento daquela pessoa que pede socorro. Enxergando por esse ângulo eu acho válido, os recursos oferecidos na Net, como redes sociais e a disseminação do "paciente informado". Lógicamente que isso precisa de boas regras, como tudo na vida!
É isso aí gente! abraços Amália       

sábado, 7 de agosto de 2010

É hora de relaxar... SHIATSU

Fonte: site Idmed - Escrito pelo fisioterapeuta Thiago Nishida

O que é o shiatsu e qual sua origem?
O Shiatsu , embora tenha se originado na China, foi desenvolvido no Japão, no início do século XX. Hoje, essa terapia manual é reconhecida pelo Ministério da Saúde e indicada para prevenir e tratar várias doenças, tais como: dores na coluna vertebral, dores de cabeça, sinusite, paralisia facial e esgotamento físico.
A palavra é derivada do japonês Shi que significa “dedo” e Atsu, “pressão”, ou seja, pressão com os dedos. Pode ser feita tanto em pessoas doentes como em pessoas saudáveis como prevenção.
De acordo com o Ministério da Saúde e Bem Estar do Japão, “Shiatsu é uma terapia que utiliza os polegares, dedos e a palma das mãos, sem a utilização de qualquer aparelho mecânico ou de qualquer outro tipo para aplicar a pressão sobre a pele, corrigir o mau funcionamento interno, promover e manter a saúde e tratar de doenças específicas”.
Como é feito?
Uma sessão de Shiatsu é, geralmente, feita de 50 a 60 minutos, com periodicidade de 1 ou 2 vezes por semana. É feito com a pessoa deitada e o terapeuta trabalha, na maior parte do tempo, com o polegar. Os movimentos são rítmicos e feitos com o corpo inteiro. Nessa terapia não é necessário o uso de cosméticos como óleos e cremes e não há necessidade de se despir.
Em que se baseia?
A terapia do shiatsu não é fundamentada no modelo ocidental, ela é baseada numa concepção oriental na qual se acredita que a cura não deva ser feita “atacando” a doença, mas fortalecendo (equilibrando) o paciente. Os pontos doloridos no nosso corpo são pontos de bloqueio de energia, a causa das doenças.
Como medicina preventiva, o objetivo é a harmonia e a manutenção da força vital, acreditando que o corpo harmonizado energeticamente é saudável.
Quais são as indicações do Shiatsu?
• Tratamento do estresse;
• Reequilíbrio dos centros de energia (Yin/Yang);
• Harmonização interior;
• Relaxamento; geral;
• Revitalização;
• Desenvolvimento da consciência e sensibilização corporal;
• Eliminação de toxinas;
• Alívio de dores;
• Eliminação do “peso” sobre os ombros e nuca.

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Método Pilates e Fibromialgia


Oi pessoal, aí vai uma dica: Não custa nada tentar o Método Pilates para Fibromialgia!

Eu comecei semana passada e já tenho sentido pequenos benefícios nas minhas dores e saúde em geral. Os benefícios são muitos e ajudam inclusive a prevenir riscos de uma lesão, além de proporcionar alívio de dores crônicas, que é a nossa meta. Porque o Pilates fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. "Segundo Joseph Pilates (criador do método), após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças."

Sendo a Fibromialgia uma doença ainda um tanto desconhecida, apesar dos muitos estudos da ciência. Precisamos adicionar, além da medicação necessária, as terapias alternativas e a prática de exercícios físicos, desde que bem orientados, que com certeza nos levarão a um grande bem estar, além de nos sociabilizar, nos dá uma consciência corporal, assim como, nos dá flexibilidade, alongamento e fortalecimento muscular. 
Fazemos uma conexão da mente e do corpo gerando com isso um sensação de relaxamento juntamente com os exercícios respiratórios. 
Vamos tentar??? Porque não gastamos nosso dinheiro com coisas prazerosas e viagens a lugares desconhecidos fora e dentro de nós mesmos?
Experimentem... e não esqueçam que esse é um investimento em prol da nossa saúde, que é o bem mais precioso que possuímos!!! Pensem nisso!   
Sucesso à todos!!! Amália

Benefícios do Método Pilates

Fonte: Revista Pilates
Cada pessoa é única. Se existe uma técnica de exercício físico que respeita muito este fato, é o Pilates.
Talvez por isso, cada vez mais o método tem proporcionado aos praticantes, mudanças significativas na qualidade de vida e consequentemente, no estilo de vida do indivíduo.

Não são raros os relatos de adeptos que, após praticarem Pilates, passaram a dormir mais e melhor. Outros que pararam de tomar medicamentos para regularizar o funcionamento instestinal, ou que tomavam remédio para dores há anos e depois de seis meses de exercícios não tomavam mais.

Existem também casos de alunos que, com o método, descobriram coisas de si mesmo que não descobriam na terapia.

Muitos atletas e bailarinos, uma vez iniciada a prática, nunca mais conseguiram tirar o Pilates do seu treinamento, pelo fato do método melhorar significativamente a performance profissional.

Especialistas afirmam que ao entrar em contato com o Pilates, a pessoa entra em contato com as suas “áreas deficientes”, ou seja, suas fraquezas. E a primeira coisa a fazer é aceitar essas áreas, para só assim poder modificá-las, tornando-se uma pessoa mais forte e segura.

Quem modifica o corpo, modifica a vida num todo.

"Se alguém lhe fechar a porta, não gaste energia com o confronto, procure as janelas.
Lembre-se da sabedoria da água: a água nunca discute com
 seus obstáculos, mas os contorna."

domingo, 1 de agosto de 2010

Fibromialgia

Achei esse desenho perfeito na descrição da Fibromialgia e por isso estou postando, dizem que as pessoas que sofrem de Fibromialgia carregam um peso enorme nas costas.
Porque além da Dor, ainda adquirem outras comorbidades.
Bem vindos ao Treinamento Físico!!! Eu confesso, eu odeio fazer exercícios e quantos de vocês também não se sentem como eu? 
Mas vamos lá gente, tudo em prol da nossa saúde!!! Não desanimem, não se desconcentrem do foco.  Vitórias virão!!! Sucesso à todos!  Amália

Fibromialgia - Dra. Evelin Goldenberg